9 دمنوش گیاهی موثر در درمان یبوست - وبلاگ بهروز

به گزارش وبلاگ بهروز، قرن های زیادی است که مردم از دمنوش های گیاهی برای مسائل گوارشی و هضم بهتر غذاها استفاده می نمایند. بعضی از دمنوش ها می توانند سیستم گوارشی بدن را تحریک نمایند و به رفع کردن یبوست یاری نمایند.

یبوست زمانی رخ می دهد که شخص در یک هفته کمتر از 3 بار مدفوع داشته باشد. با اینحال، بعضی افراد اگر هر روز حرکت روده نداشته باشند ممکن است احساس یبوست به آنها دست بدهد. مدفوع ممکن است سخت، خشک و دفع آن سخت باشد.

در این مقاله، قصد داریم به دمنوش های مختلف و اثرات آنها بر حرکات روده بپردازیم.

آیا دمنوش ها می توانند یبوست را درمان نمایند؟

دمنوش ها به طور مستقیم یا غیر مستقیم می توانند به درمان یبوست یاری نمایند.

نوشیدن مایعات گرم روشی عالی برای رساندن آب بیشتر به بدن و هیدراته ماندن، یک روش طبیعی قوی برای درمان یبوست است.

آب اضافی در مدفوع، آن را نرم تر می نماید و یاری می نماید تا راحت تر دفع گردد. در واقع علت اصلی یبوست کمبود آب بدن است.

گرمای دمنوش بعلاوه می تواند سیستم گوارشی را تحریک کند و به کاهش علائم یبوست یاری کند.

بعلاوه استرس نیز می تواند در این مشکل نقش داشته باشد. نویسندگان یک آنالیز در سال 2014 نتیجه گرفتند که استرس می تواند باعث ایجاد مسائل سیستم گوارشی گردد.

به همین علت ست که بسیاری افراد برای ریلکس شدن و از بین بردن اضطراب خود از دمنوش های گیاهی بهره می برند. برای از بین بردن استرس خود سعی کنید دمنوش های گیاهی را وارد برنامه غذایی خود کنید.

9 دمنوش گیاهی برای برطرف یبوست

دمنوش هایی که قرار است در ادامه شرح داده گردد اثرات ضد یبوست و آرام بخشی عضلات را دارند که به کاهش یبوست و تحریک روده یاری می نمایند.

1- چای سنا

چای سنا از برگ های خشک درختچه سنا آلدرینا تهیه می گردد که یکی از چای های شناخته شده برای درمان یبوست است.

گیاه سنا حاوی ترکیباتی است به نام گلیکوزیدها که دستگاه گوارشی بدن را تحریک می نماید. این ترکیب خاصیت ضد یبوست دارد.

بسیاری از قرص های ضد یبوست بدون نسخه حاوی غلضت بالایی از سنا هستند. این قرص ها می توانند در درمان یبوست بسیار اثربخش باشند.

2- دمنوش نعناع

دمنوش نعناع یکی از داروهای طبیعی برای مسائل گوارشی است و بسیاری از داروهای بدون نسخه برای مسائل گوارشی بعلاوه حاوی عصاره نعناع می باشند.

اثر آرام بخش منتول در نعناع می تواند باعث تحریک معده در هنگام مدفوع گردد.

نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع پس از هر وعده غذایی می تواند به افرادی که از یبوست و ناراحتی معده رنج می برند یاری کند.

3- زنجبیل

هنگامی که یبوست ناشی از هضم ضعیف است، ریشه زنجبیل به یاری ما می آید. بسیاری از مردم از دمنوش زنجبیل برای آرام کردن مسائل سیستم گوارشی و بهبود هضم غذا استفاده می نمایند.

دمنوش زنجبیل پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به هضم غذا یاری کند. نوشیدن 1 یا 2 فنجان هر روز، پس از غذا، می تواند به بدن یاری کند تا غذا رابهتر فرآوری کند.

4- قاصدک

دمنوش قاصدک می تواند علائم گوارشی خفیف مانند نفخ و یا یبوست گاه به گاه را از بین ببرد.

قاصدک می تواند کبد را برای فراوری صفرا تحریک کند، که به طور غیر مستقیم منجر به درمان یبوست می گردد.

دمنوش قاصدک بعلاوه م تواند به عنوان یک دیورتیک (ادرار آور) در بدن عمل کند، آب بیشتری برای سیستم گوارش و مدفوع اضافه کند و می تواند به برطرف یبوست خفیف یاری کند.

برای تسکین فرایند گوارشی بدن خود، هر روز بعد از وعده غذایی یک فنجان دمنوش قاصدک دم کنید و میل نمایید.

5- چای سیاه، چای سبز، یا قهوه

چای و قهوه بعلاوه دارای خاصیت ضد یبوست هستند.

چای سیاه، چای سبز و قهوه به طور طبیعی شامل کافئین، نوعی محرک هستند که باعث تحریک روده ها در بسیاری از افراد می گردد.

مردم اغلب این نوشیدنی ها را صبح میل می نمایند تا آنها را حالت خواب آلودگی بیرون بیاورند و حرکت روده را تحریک نمایند.

با این وجود، کافئین می تواند عوارض جانبی منفی را در افراد حساس به آن داشته باشد.

6- ریشه شیرین بیان

دمنوش ساخته شده از ریشه شیرین بیان یک دمنوش مقوی و محبوب برای مسائل گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و می تواند به هضم یاری کند.

بعد از هر وعده غذایی، یک فنجان دمنوش ریشه شیرین بیان می تواند سیستم گوارش را تسکین دهد و حرکت روده را تحریک کند.

7- ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی تقریبا یک اثر مشابه شیرین بیان دارد و خواص ضد یبوستش باعث شده است که از آن به عنوان یک عنصر رایج در دمنوش های دارویی استفاده نمایند.

بهتر است در آخر روز یک فنجان دمنوش از این گیاه میل گردد.

8- بابونه

بابونه یک گیاه شناخته شده معطر است که از دمنوش آن برای اثرات تسکین دهنده استفاده می گردد.

نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه پس از غذا یا در انتهای روز ممکن است به آرامش عضلات روده یاری کند و زمان بین غذا و حرکت روده را سریعتر کند.

9- جعفری

جعفری یک گیاه رایج است که می تواند به اختلالات گوارشی یاری کند. دمنوش حاوی برگ یا دانه جعفری می تواند به کاهش یبوست یاری کند.

به طور سنتی بسیاری از افراد برای از بین بردن بوی دهان و تسکین نفخ خود، برگ یا ساقه این گیاه را می جویدند.